Bentornata primavera

I BENEFICI SU CORPO E MENTE

La primavera è forse la stagione più attesa e desiderata: fiori ovunque, le giornate si allungano e si passa più tempo all’aria aperta.
È la stagione simbolo della rinascita: le città si colorano, le giornate diventano più luminose.
Il rinnovamento va inteso anche in senso metaforico: è il momento ideale per lasciare andare qualcosa che non ci appartiene più, che non ci fa stare bene e non ci consente di esprimere appieno le nostre potenzialità.
Ci sentiamo più felici e di buon umore. L’Equinozio di primavera avviene il 20 marzo e segna la fine dell’inverno. Equinozio dal latino vuol dire “notte uguale”, poiché proprio in quel giorno la durata della notte e del giorno sono uguali.
La primavera e più in generale la bella stagione ha degli effetti molto positivi sul nostro equilibrio psicofisico. Il corpo si risveglia e ritrova una piacevole armonia.

Cosa succede al nostro corpo con l’arrivo della primavera?

La primavera ha degli effetti contrastanti che da un lato possono essere positivi, mentre dall’altro alquanto negativi.
La primavera comporta uno stravolgimento del ritmo biologico per via delle giornate che si allungano, quindi il nostro corpo è costretto a lavorare di più.
Con la nuova stagione si ha più energia e siamo tutti più sorridenti ma allo stesso tempo siamo più stanchi e spossati, poiché essendo più irrequieti e nervosi dormiamo poco e male.
Per fortuna questi effetti sono solo passeggeri e durano pochi giorni, giusto il tempo necessario perché il nostro corpo e la nostra mente si abituino all’arrivo della nuova stagione.
Con la primavera si passa più tempo all’aria aperta e si va in giro vestiti più leggeri; attenzione però agli sbalzi termici improvvisi che sono responsabili di piccoli malesseri come mal di gola e raffreddore tipici del cambio stagionale.
Per alcuni la primavera è una vera e propria seccatura per via d’allergia, a causa di pollini e fioriture. Fortunatamente esistono anche dei rimedi naturali che possono aiutare ad attenuare questi sintomi.
Nonostante questi aspetti poco piacevoli, la primavera ha però la capacità di farci sopportare tutto questo per via degli effetti benefici che porta con sé.

Ecco 5 benefici:

• MAGGIOR BUONUMORE: il bel tempo influisce molto sull’umore. La luce stimola la produzione di serotonina responsabile del buon umore e anche dell’appetito. Ci regala benessere e riduce la concentrazione degli ormoni responsabili dello stress (adrenalina).
• PELLE PIÙ LUMINOSA: non più pelle secca e screpolata dal freddo. Molto importante è proteggersi però dai primi raggi solari.
• PIÙ ENERGIA: siamo più energici e attivi. Il sole stimola la produzione della vitamina D che è importante per diverse funzioni vitali. Inoltre, da un prezioso apporto alle nostre ossa che si rinforzano. La luce invece fortifica le nostre difese immunitarie, proteggendoci da molte patologie.
• BENEFICI PSICOFISICI: si risvegliano i nostri sensi. Più luce e temperature miti invogliano maggiormente a fare sport all’aperto. Si ha più voglia di fare lunghe passeggiate nei parchi o un giro in bicicletta. Queste attività permettono il risveglio dei nostri tessuti muscolari.
  Infine riscopriamo il contatto con la natura.
• IL CORPO SI DEPURA: mangiamo in modo più salutare, ci muoviamo di più, il che favorisce un aumento del metabolismo. Si beve più acqua e i cibi sono più leggeri. Per evitare la stanchezza che colpisce solitamente in questo periodo dell’anno si può integrare la nostra alimentazione con maggiore quantità di sali minerali (bevendo più acqua) e vitamine (assumendo maggior quantità di frutta e verdura).

3 consigli per affrontare al meglio il cambio di stagione:

• ABITUATEVI LENTAMENTE AL CAMBIAMENTO: adattarsi poco alla volta, non pretendere che il corpo non risenta minimamente del cambio stagionale. Ascoltate il corpo e la vostra mente, non forzatevi se vi sentite spossati. Prendetevi anche dei giorni di completo relax. Non strafate. Fate una bella passeggiata, esponetevi al sole poco per volta.
• FATE SPAZIO AL NUOVO: fare il cambio di armadio o le pulizie di primaverili hanno più importanza di quello che sembra. E’ un modo per liberarsi da ricordi o cose del passato che non ci fanno stare bene. Fare fisicamente spazio significa essere pronti ad accogliere quello che ci porterà la nuova stagione.
• CORRETTA ALIMENTAZIONE E MOVIMENTO: quale migliore occasione della bella stagione per camminare e per fare attività fisica all’aperto? No alla sedentarietà, che ci rende pigri e tristi. Preferire cibi sani e leggeri: la frutta e la verdura sono molto utili per reintegrare le vitamine di cui abbiamo bisogno. Depurare l’organismo bevendo più acqua o tisane drenanti.