Garden Therapy
Il potere del giardinaggio!
I ricercatori sono giunti alla conclusione che fare giardinaggio e prendersi cura delle piante sia una forma di “meditazione” che porta grandi benefici psicofisici. Avere la possibilità di coltivare un orto o prendersi cura delle proprie piante è un’occasione da non sottovalutare. Passiamo la maggior parte del nostro tempo in luoghi chiusi che ci impigriscono e ci privano delle nostre energie, mentre la natura è in grado di donarci pace e armonia. Negli ultimi anni anche la scienza ha riconosciuto il potere della natura, tanto che è nata una nuova disciplina: l’ortoterapia o garden therapy che studia appunto tutto questo.
Fare del giardinaggio ci permette di essere a stretto contatto con la natura
Sarà per noi un rito benefico poiché in quel momento saremo solo concentrati a fare del semplice giardinaggio dimenticandoci delle preoccupazioni e dei problemi che ci assillano nel quotidiano.
Studi recenti hanno scoperto che prendersi cura delle piante è:
- Terapeutico: riduce il dolore e la rabbia;
- Un metodo che migliora l’attenzione e la memoria;
- Rilassante: riduce lo stress, calma la mente e scarica il nervosismo;
- Benefico a livello psicofisico: regala serenità, migliora l’autostima, normalizza la pressione sanguigna e allontana malattie degenerative;
- Un’occasione per l’interazione sociale e per migliorare le abilità motorie.
La terapia orticolturale viene usata con successo in tutto il mondo: in ospedali, cliniche private, scuole e carceri. Ma a differenza di quello che si può pensare non è un’invenzione moderna. Già nell’antico Egitto i dottori prescrivevano ai loro pazienti malati di mente, lunghe passeggiate nei giardini. Anche i cinesi Taoisti tanto tempo fa costruivano giardini, convinti che l’ambiente avesse effetti benefici sulla salute delle persone. Si è poi visto, come ho anche già detto in altri articoli del blog, che costruire un ospedale in un luogo piacevole circondato da un giardino, veda una più veloce ripresa nei pazienti.
La garden therapy è un toccasana contro lo stress, migliora l’umore, accresce la stima di sé e mantiene anche in forma
Altro non è che il prendersi cura del proprio spazio verde o semplicemente passare alcune ore a contatto con l’ambiente. “La chiave di tutto questo è il contatto con la natura così come spiega la psicologa Renate Cervinka”. La garden theraphy stimola la capacità di prendersi cura di una “cosa” che cresce e regala soddisfazioni come lo sbocciare di un fiore o il gustare un frutto coltivato con le proprie mani. Quindi se vi sentite stressati, tristi e nervosi approfittate della primavera per iniziare a sperimentare i benefici di questa terapia. Curare le piante anche solo per dieci minuti al giorno si rivelerà una parentesi felice e rilassante. Proprio su questa idea come già avviene in alcuni paesi del mondo, anche in Italia si sta sviluppando l’idea di giardini e di orti urbani. Ciò contribuisce alla cura del territorio e consente di coltivare e ricavare prodotti a kilometro zero.
