Springmood – 6 cose da fare in primavera
Come trascorrere al meglio le giornate di primavera!
Stanchezza, spossatezza, irritabilità sono alcuni dei sintomi tipici del “mal di primavera”.
Sono circa 2 milioni gli italiani che ogni anno accusano alcuni di questi sintomi.
È importante non trascurare i segnali di malessere e dedicare del tempo a sé stessi. Scegliere momenti in cui rilassarsi o fare un’attività che ci appassiona, può essere una strategia vincente per combattere alcuni di questi sintomi.
In primavera poi si ha più occasione di stare all’aria aperta e si ha più voglia di fare, grazie anche al clima mite e alle belle giornate.
Ecco sei cose consigliabili da fare:
- FAI ORDINE: riordina la casa o gli spazi dove passi più tempo. Metti in atto le famose “pulizie di primavera”. Riordina armadio e angoli della casa che ne hanno bisogno. Liberati del superfluo e di ciò che non ti è più utile. Vivere in un posto pulito e ordinato ti farà sentire meglio.
. - DATTI ALLA “FLANERIE” : in francese vuol dire vagabondare senza meta. Gira per le strade della città senza uno scopo, lasciati guidare dal caso osservando le strade della tua città e i suoi angoli verdi fioriti.
. - PORTA LA PRIMAVERA IN CASA: dedica un pomeriggio da spendere in vivai o serre. Scegli le piante che più ti piacciono e che starebbero bene a casa tua. Non è necessario avere un giardino, anche un piccolo balcone ha il suo fascino se arricchito di fiori. Fare del giardinaggio è rilassante e piacevole.
. - PIANIFICA LE TUE GIORNATE: visita parchi o giardini. Studia itinerari brevi o weekend fuori città. Prenditi il tempo di fare qualcosa di nuovo o qualcosa che avresti sempre voluto fare ma che finora hai rimandato. E’ importante anche solo per un giorno bloccare la routine e svagare mente e corpo.
. - MUOVITI DI PIÚ: la pigrizia è sempre dietro l’angolo ma dobbiamo sforzarci di riattivare i nostri muscoli che hanno riposato anche fin troppo durante l’inverno. Fai lunghe passeggiate, fai giri in bici e abbandona la macchina tutte le volte che puoi.
. - CONCEDITI MOMENTI PIACEVOLI che sia un caffè al bar con un amico, un pomeriggio al parco con la famiglia. Dedicati a quello che ti piace fare: cucinare, leggere, disegnare. Insomma dedica del tempo a te stesso.
