Pilota automatico: 5 consigli per rompere gli automatismi!
Come diventare protagonisti della propria vita!
Il pilota automatico è l’opposto della consapevolezza. Vivere con il pilota automatico vuol dire vivere basandosi sulle esperienze passate. Vuol dire non essere presenti ed essere scollegati da tutto quello che ci sta intorno. Pensieri ed emozioni possono scatenare abitudini di cui non siamo consapevoli ma che si sono consolidate nel tempo. Vivere con il pilota automatico vuol dire non essere presenti e farci guidare dalle abitudini, l’ideale è abbandonare consapevolmente i vecchi schemi e adottarne di nuovi.
Viviamo la maggior parte della nostra vita con il pilota automatico, senza esserne consapevoli. Come si cambia questo?
Per prima cosa facendoci caso, dovete rendervi conto quando mettete in pratica comportamenti automatici. Poi abbandonando questi vecchi schemi e sostituendoli con nuovi. Vivere con il pilota automatico non ti permette di crescere e di migliorare. Bisogna riflettere sulle esperienze passate, sui comportamenti e sulle reazioni che abbiamo avuto, cercando di capire quali siano state nocive per noi. Spesso siamo spettatori passivi di una vita che ci scorre davanti. Vittime di comportamenti automatici e ripetitivi. Viviamo sempre di corsa in una realtà che ci consuma. Basta correre! Dobbiamo respirare e prenderci i nostri tempi. Fermiamoci e pensiamo a cosa ci fa stare bene, non dobbiamo farci travolgere dal flusso della vita e dai pensieri.
Voi direte più facile a dirsi che a farsi: vero, però è un percorso che va intrapreso per evitare di ritrovarci poi bloccati ed infelici.
La mindfulness ad esempio, può essere d’aiuto per ritrovare noi stessi e per essere più presenti in quello che facciamo. (come ad esempio camminare, leggere, mangiare ecc) , è importante ricordarci che possiamo scegliere.
Ma come è possibile vivere con il pilota automatico senza accorgersene?
Le associazioni del nostro mondo interiore si manifestano senza volerlo ed in modo automatico. Avete presente, quando arrivate a casa, dopo una lunga giornata e non vi ricordiate come ci siete arrivati? Questo capita perché durante il tragitto non avete prestato attenzione, la vostra mente pensava ad altro ma siete comunque arrivati a casa. Avete eseguito tutte le azioni in modo automatico, mettendo in pausa il cervello. Questo avviene, quando facciamo attività che attraverso la pratica si sono automatizzate. Quando viviamo con il pilota automatico non ci accorgiamo di ciò che succede intorno. La nostra testa è già proiettata su quello che dovremmo fare poi dopo.
Ecco qui 5 modi per rompere gli automatismi:
- Riscopri la solitudine: esci senza cellulare, oppure prenditi del tempo solo per te.
- Parla con nuove persone: magari mentre sei al parco o a fare la spesa.
- Fai qualcosa di nuovo: un corso, un viaggio.
- Spezza la routine: alzati prima, fai un tragitto diverso, fermati in un posto che non hai mai visto.
- Supera i tuoi ostacoli: cerca di affrontare quello che ti blocca.
